膝痛の傾向があった走り方も、きちんとしたコーチに習えば解決できるのではないかと思い参加しました。2010年の9月から本格的にランニングを始め、翌年の6月に初めてハーフマラソンに出場し2時間23分18秒で何とか完走。8月に初めて東京ランナーズクラブのレッスンに参加し、その後ハーフは12月に1時間45分38秒と大幅に記録を短縮できました。年明け以降も2回レッスンに参加し、迎えた3月のフルマラソンは、初フルで3時間55分53秒と念願のサブフォーを達成!現在は本格的にトライアスロンのレースへ向けて挑戦しています。
タイム経過
2011年6月…2時間23分18秒(初・ハーフマラソン)
2011年8月 東京ランナーズクラブ初参加
2011年12月…1時間45分38秒(ハーフマラソン)
2012年3月…3時間55分53秒(初・フルマラソン)
走りや体、食事で変わったこと
レッスンを受けるまでの約1年弱はトレーニングの目的も特に考えず、ただ漫然と走っていたところがありました。しかしレッスン後は、ストレッチに気を付けたり、目的意識を持ちながら走るようになって、結果的により効率的に走れるようになってきました。心配していた膝痛もほとんどなく走れています。
また、運動と食事は不可分の関係だということも改めて教えてもらいました。レース前のコンディション作り、レース直前の食事、当日朝の食事、そしてレース後の疲労回復に向けた食事に何を摂取すればよいかを真剣に考えるようになりました。運動を通じて健康になろうと思ったら、食事は特に重要です。今では走った後で疲れていてもちょっと手間をかけて食材を調理したり、旬の新鮮な食材を選んで購入したりしています。
レッスンの感想
大島コーチは、とても親しみやすくていねいに教えていただけるところがとても素晴らしいです。初フルでサブフォーを達成できたのは、大島コーチの人柄とレッスンの賜物です。本当に感謝!
これからも効果的な練習法をぜひレッスンで習得していきたいです。